Les varices sont une affection courante dans laquelle des veines élargies sont visibles à travers la peau. Bien que les varices ne soient généralement pas liées à des conditions médicales graves, certaines personnes se sentent mal à l’aise en raison de leur aspect bleu ou violet proéminent ou des démangeaisons, des picotements ou de l’inconfort qui les accompagnent parfois.
Heureusement, vous pourrez peut-être réduire leurs symptômes grâce à des habitudes de vie saines et à des remèdes naturels. Discutons des causes des varices, comment savoir si elles sont simplement un problème esthétique ou une indication de quelque chose de plus profond, et quels remèdes maison peuvent aider.
Que sont les varices ?
Les veines sont variqueuses (prononcez VAR-ih-kos) lorsque la pression artérielle ou des problèmes de valve les font gonfler, se tordre et sont visibles juste sous la surface de la peau.
Les varices peuvent également se former plus profondément à l’intérieur du corps, mais elles apparaissent généralement sous la forme de veines bleues ou violettes saillantes sur les jambes ou les chevilles. Elles surviennent plus fréquemment chez les femmes que chez les hommes. Les experts pensent que l’hormone œstrogène, qui est plus dominante chez les femmes, peut influencer la santé des veines.
Vous pouvez diagnostiquer visuellement les varices vous-même ou le faire faire chez le médecin via une échographie.
Symptômes courants des varices
Chez certaines personnes, le seul symptôme des varices est leur aspect bleu ou violet. Pour d’autres, les varices provoquent des symptômes inconfortables tels que :
- Chevilles ou pieds enflés
- Une sensation douloureuse ou lourde dans les jambes
- Battements, brûlures, picotements ou chaleur dans les jambes
- Crampes ou douleurs dans les jambes
- Décoloration de la peau
- Démangeaison
Varicosité et varices
Les varicosités sont nommées pour leur apparence. Avec les varicosités, de minuscules capillaires rouges ou bleus – les plus petits vaisseaux sanguins du corps – apparaissent sous la peau sous la forme d’une toile d’araignée.
Les varicosités sont plus petites et plus fines que les varices et ne sont pas gonflées. Elles apparaissent le plus souvent sur les jambes ou le visage et sont généralement un problème esthétique. Des problèmes similaires provoquent à la fois des varices et des varicosités : une mauvaise circulation, des vaisseaux sanguins faibles, un mode de vie sédentaire et un manque d’exercice.
10 remèdes naturels pour les varices
Nous nous concentrerons sur les remèdes contre les varices, bien que certains d’entre eux puissent également aider les varicosités. Bien que ces traitements naturels n’éliminent pas complètement les varices, ils peuvent soulager les symptômes. Voici quelques idées pour vous aider avec vos varices.
1. Utilisez des huiles essentielles
La massothérapie ne peut pas guérir les varices, mais elle peut aider à améliorer la circulation sanguine dans les muscles des jambes et à réduire une partie de l’enflure et de l’inconfort associés à la maladie. Certains massothérapeutes utilisent des huiles essentielles pour augmenter les bienfaits de la massothérapie. Les huiles d’encens, de camomille, de sauge sclarée, de géranium, de citron, de lavande et de cyprès aident à réduire l’inflammation, à améliorer la circulation et à réduire l’enflure.
2. Exercice
L’activité physique encourage le sang à circuler dans les veines, améliorant ainsi le tonus musculaire général et la santé circulatoire. Les professionnels de santé recommandent aux adultes de faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée chaque semaine.
Des activités comme la marche et le vélo fournissent le mouvement des jambes qui favorise la santé des veines. Si vous prenez souvent l’avion, levez-vous toutes les deux heures et promenez-vous. De même, au travail, assurez-vous de vous dégourdir les jambes et de marcher pour favoriser une circulation saine.
3. Prenez des vitamines
Plusieurs vitamines favorisent la santé cardiovasculaire, ce qui peut aider à réduire le risque d’avoir des varices et à réduire leurs symptômes s’ils apparaissent. La recherche a lié une faible teneur en vitamine K à des problèmes circulatoires et à une calcification veineuse liée à l’âge qui contribue aux varices.
La vitamine C joue un rôle dans la production de collagène et d’élastine, des protéines qui affectent l’élasticité des veines. La vitamine E est un puissant antioxydant qui empêche les radicaux libres d’endommager les cellules sanguines. Les vitamines B-3, B-12 et l’acide folique favorisent une circulation saine. Assurez-vous de consommer suffisamment de ces vitamines, que ce soit par votre alimentation ou par des suppléments à base de plantes.
4. Prenez du marron d’Inde
Au lieu de prendre des médicaments pour un simple problème esthétique, pensez au marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum). Les graines et les feuilles de marronnier d’Inde sont un remède naturel pour les problèmes de circulation, y compris les varices.
Des études ont montré que cette plante favorise une circulation sanguine saine et réduit les rougeurs et les gonflements systémiques. Les scientifiques pensent que le marronnier d’Inde peut « sceller » les capillaires qui fuient ou enflammés, améliorer l’élasticité de la paroi veineuse et favoriser une densité sanguine normale.
5. Changez votre alimentation
La constipation et les efforts déployés pour aller à la selle exercent une pression accrue sur les veines et les vaisseaux sanguins de tout votre corps, pas seulement au niveau du rectum. Un régime riche en fibres peut prévenir la constipation et empêcher les varices de s’aggraver ou de se manifester de différentes manières, y compris les hémorroïdes.
Buvez beaucoup d’eau, mangez des aliments riches en flavonoïdes, également appelés bioflavonoïdes, tels que les baies, les agrumes, les choux de Bruxelles, les poivrons, le poivre de Cayenne et le thé vert. Ceux-ci offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction de la pression artérielle et la relaxation des vaisseaux sanguins.
6. Portez des bas de compression
Les bas de compression exercent une pression ferme sur les jambes, ce qui favorise la circulation sanguine vers le cœur.
Mettez des bas de contention le matin et retirez-les le soir pour un maximum d’avantages. Ne portez pas de bas de contention la nuit car cela peut réduire et restreindre la circulation dans vos jambes si vous ne bougez pas, comme vous le faites pendant la journée.
7. Élevez vos jambes
Les experts vous recommandent d’élever vos jambes entre 15 et 30 cm au-dessus de votre cœur pour réduire les symptômes des varices et éventuellement réduire leur apparence disgracieuse. Non seulement c’est agréable d’élever vos jambes, mais cela réduit également la force de gravité qui pèse constamment sur vos muscles, vos veines et votre circulation.
En position assise ou allongée, placez quelques oreillers sous vos jambes pour les surélever. Vous ou votre partenaire pouvez également masser vos jambes pendant que vous vous détendez.
8. Prenez de l’extrait d’écorce de pin
L’extrait d’écorce de pin est un autre remède à base de plantes qui peut aider à soulager les crampes et l’enflure associées aux varices. Une étude a comparé les effets de l’extrait d’écorce de pin au bas de compression sur les varices chez les femmes qui avaient accouché. Après six mois, les femmes prenant l’extrait ont moins de varices et moins de symptômes que celles qui ont utilisé un bas de compression – et ces changements positifs ont persisté pendant 12 mois. Cela a réduit le désir des patients de subir une intervention chirurgicale et ils ont quitté l’étude plus satisfaits.
9. Appliquer l’hamamélis
L’hamamélis est un astringent liquide fabriqué à partir des brindilles, des feuilles et de l’écorce de la plante d’hamamélis (Hamamelis virginiana). L’hamamélis contient des tanins et des huiles volatiles qui tonifient et apaisent la peau et aident à resserrer les vaisseaux sanguins.
L’hamamélis doit être appliqué localement. Pour soulager l’inconfort, les démangeaisons et l’enflure, imbibez soigneusement un gant de toilette d’hamamélis et placez-le sur la zone concernée. Ou vous pouvez essayer d’ajouter 1/2 à 1 tasse d’hamamélis dans un bain chaud et y tremper vos jambes.
10. Essayez les suppléments à base de plantes
Certains suppléments à base de plantes favorisent une circulation saine. En plus de l’extrait d’hamamélis, de marronnier d’Inde et d’écorce de pin, le gotu kola ( Centella Asiatica ) est un autre supplément connu pour favoriser la santé des veines.
Réduire les symptômes des varices avec des remèdes naturels
Les varices sont une affection très courante dans laquelle les veines des jambes deviennent visibles à travers la peau et se gonflent vers l’extérieur. Les personnes atteintes de varices peuvent ressentir une gêne, un gonflement, des picotements et des démangeaisons. Les antécédents familiaux, l’âge, le poids et le mode de vie influencent tous votre probabilité de développer des varices. Elles sont traitées avec des remèdes naturels et parfois des procédures médicales peu invasives.
Bien que les options d’intervention médicale incluent la thérapie au laser, la sclérothérapie ou la chirurgie endoscopique des veines, envisagez d’abord d’essayer des remèdes naturels moins invasifs. Les stratégies efficaces pour réduire les symptômes et l’apparence des varices comprennent le massage, l’élévation de vos jambes au-dessus de votre cœur et le port de bas de compression. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamines C, E et K, ou essayer des suppléments comme l’extrait de marronnier d’Inde ou d’écorce de pin, qui ont tous deux donné des résultats positifs dans les études.